腰痛 改善

長年の腰痛を改善しましょう!

腰痛がひどくて、歩くのも大変だったり、日常生活に支障がでるほどの痛みであっても、正しく原因に対処することで、腰痛を改善できた方は大勢いらっしゃいます。

何度も整骨院などに通って治療を受けていても、一時的に痛みは引いても、根本的に痛みが改善しないということは多いと思います。
病院での治療は対処療法的な場合も多く、根本から腰痛を取り除くことは簡単ではないですよね。



腰痛の主な原因は、腰を使っていないことによって、筋肉が硬くなってしまったことと、そもそもの生活習慣にあります。
腰を使うといっても、やみくもにストレッチをやればいいというわけではありません。

正しい動かし方をすることで、腰痛が劇的に改善する可能性もあります。



また、普段意識していなくても、日常生活で腰痛を引き起こしてしまっている原因はたくさんあります。
腰痛の原因となっている根本原因を改善しなければ、腰痛を根本から治すことはできません。


正しいストレッチ法で痛みを取り除き、生活習慣を改善して再発を防ぐ、シンプルですが、これで腰痛を克服できた方が大勢いらっしゃいますよ。


腰痛を改善するためのおすすめのマニュアルランキング


1日15分!中川式腰痛治療法

中川式腰痛治療法は、これまでにのべ50万人もの腰痛患者を救ってきた中川卓爾先生の腰痛治療マニュアルです。
中川先生はかつて阪神タイガースのトレーニングコーチをされていた方で、現在でも著書を出すなどとても有名な方なんですよ。

中川式腰痛治療は、1日15分の中川式ストレッチと、生活習慣の改善で腰痛を治療します。実践者の98.2%に効果の表れている方法ですよ。
ストレッチのやり方はDVDできちんと解説してくれますし、中川先生と電話やメールで相談することも可能です。


簡単!福辻式腰痛治療法

福辻式腰痛治療法は1日5分でできる福辻式ストレッチにより、腰痛を取り除く方法です。お風呂の入り方、普段の生活で気を付けることなど、腰痛にならないための生活習慣も指導してもらえます。

作者の福辻先生は、テレビや雑誌に頻繁に登場する有名な先生です。先生の治療院には評判を聞きつけた患者さんの予約でいっぱいになっているほどなんですよ。
DVDでわかりやすく解説していくれているので、だれにでも簡単に実践できる方法です。


アメリカ生まれの腰痛治療法 『エゴスキューメソッド』

エゴスキューというのは、アメリカで権威のある腰痛治療法で、40年の歴史をもち、10万人以上が実践している方法です。
そのエゴスキューを、日本人向けに翻訳し、DVDとテキストにまとめたのが、越山雅代さんの『エゴスキューメソッド』です。

エゴスキューメソッドは14の簡単なエクササイズをこなして、腰痛を改善する方法です。
アメリカで確かな理論のもとで開発された方法ですよ。

一連のエクササイズは30分弱かかるので、時間がないという方にはあまりおすすめできません。


 

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